Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung anda sejak dini. Salah satunya adalah dengan bantuan gandum.
Tidak seperti sumber karbohidrat lainnya, gandum memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, Bentuk olahan gandum sering kita jumpai diantaranya yaitu bubur gandum atau oatmeal.
Gandum tinggi serat, asam folat, omega-3, protein nabati, fitokimia, dan antioksidan seperti vitamin E. Selain itu, gandum mengandung mineral seperti selenium, tembaga, besi dan magnesium. Kadar lemak yang terkandung dalam gandum pun sangat sedikit. Dalam setiap 100 gram gandum terkandung 3,1 miligram zat besi dan 36 miligram kalsium
Sayangi jantung dengan gandum
Kandungan zat gizi dalam gandum mampu mengontrol tekanan darah serta mencegah terjadinya penyakit jantung koroner. Konsumsi bubur gandum sebanyak 70 gram secara rutin setiap hari dapat mengikat kolesterol dan mengeluarkannya dari dalam tubuh. Hal ini pula yang membantu mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.
Dengan mengkonsumsi gandum yang kaya akan serat, fungsi pencernaan akan berjalan dengan lebih lancar. Racun pun tidak akan tertumpuk didalam tubuh. Selain itu, konsumsi gandum (oatmeal) sebagai menu sarapan pagi dapat membuat kita membutuhkan waktu lebih lama untuk lapar. Dengan begini, kita dapat mengurangi konsumsi makanan lain sehingga terhindar dari kegemukan (obesitas) yang merupakan salah satu faktor pencetus terjadinya penyakit jantung koroner
Selain berupa oalmeal, gandum juga bisa dikonsumsi dalam bentuk roti gandum. Untuk mencukupi kebutuhan gizi tubuh, roti gandum dapat disajikan dengan telur atau potongan daging dan sayuran.
Sumber 58 QA seputar diet, makanan, dan suplemen oleh tim dokteranda
Visit : www.SmartDetoxSynergy.com
Baca artikel menarik lainnya : http://www.herbalpelangsing.com/kekurangan-atau-kelebihan-gizi/
Incoming search terms:
manfaat tepung gandummanfaat gandum bagi kesehatangandummanfaat gandummanfaat gandum untuk kesehatanmanfaat gandum utuhkelebihan tepung gandumKegunaan tepung gandummanfaat bubur gandumapa fungsi tepung gandummanfaat oatmeal gandummanfaat tepung gandungmamfaat tepung gandummamfaat gandum bagi kesehatanbentuk dari gandumfungsi tepung gandumfungsi tepuung gandumgandum utuhkebaikan dan kejelekan tepung gandumkekurangan dan kelebihan tepung gandungkelebihan dan kekurangan makan gandummakalah tepung gandumsayangi jantung anda dengan gandumNo related posts.
