Gaya hidup ibukota yang metropolis membuat waktu menjadi sangat berharga. Padatnya aktivitas terkadang membuat kita mengesampingkan hal yang sebenarnya sangat penting dalam menunjang aktivitas kita sehari-hari, yaitu sarapan.
Mengapa sarapan begitu penting? Untuk beraktivitas, tubuh kita membutuhkan sejumlah energi yang didapatkan dari makanan dan minuman yang kita konsumsi. Rata-rata kebutuhan energi harian dengan aktivitas biasa orang dewasa berkisar antara 2.200-2.700 kilo kalori. Untuk itu, kita harus mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang sama atau lebih untuk memenuhi kebutuhan harian kita.
Pentingnya sarapan Pagi
Tubuh kita membutuhkan makanan setelah tidur sepanjang malam. Saat tidur, tubuh tetap membakar kalori walaupun dalam jumlah rendah yaitu 65 kilo kalori per jam sehingga kita membutuhkan sumber energi baru untuk memulai aktivitas.
Sarapan sama halnya dengan mengisi bensin pada mobil yang akan kita kendarai sepanjang hari. Hanya saja, tubuh kita yang bagai mobil inimemiliki tangki bahan bakar yang kecil sehingga harus diisi beberapa kali dalam sehari. Saat pagi hari, bahan bakar yang ada di dalam mobil hampir habis sehingga harus diisi kembali sebelum dipakai.
Sarapan yang sehat memiliki beberapa keuntungan antara lain mencukupi kebutuhan nutrisi harian, meningkatkan kosentrasi belajar maupun bekerja, memberi energi untuk aktivitas fisik, menjaga berat badan ideal, menurunkan risiko diabetes dan hipertensi, membantu menjaga kadar kolesterol darah, mencegah stroke serta penyakit jantung, bahkan kanker usus besar.
Porsi sarapan dapat disesuaikan dengan aktivitas kita. Semakin berat aktivitas yang akan kita jalani, maka porsi sarapan dapat dibuat lebih banyak. Orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas sebaiknya sarapan dengan porsi kecil saja sehingga jumlah kalori yang dikonsumsi perhari tidak berlebihan.
Sumber 58 QA seputar diet, makanan, dan suplemen oleh tim dokteranda
Visit : www.SmartDetoxSynergy.com
Baca artikel menarik lainnya : http://www.herbalpelangsing.com/tubuh-yang-berkadar-lemak-rendah-learn/
Incoming search terms:
pengertian sarapan pagipengertian sarapandefinisi sarapan pagifungsi sarapan pagifungsi sarapanmakalah definisi sarapan pagimakalah pentingnya sarapan pagiPENGERTIAN MAKAN PAGImakalah tentang pentingnya sarapan pagipengertian pentingnya sarapan pagimakalah sarapan pagiapa yang di maksud dengan sarapan pagi ?fungsi sarapan untuk beraktivitasartikel tentang pentingnya sarapanartikel pengertian sarapan pagipengertian tentang makanan pagiNo related posts.
