Otot adalah mesin pembakar kalori

| August 20, 2012 | 0 Comments

Otot adalah mesin pembakar kalori (satuan energi) Tubuh dan acuan pembakaran kelori (metabolisme). Semakin tinggi komposisi otot yang dimiliki, Semakin tinggi tingkat metabolisme saat istirahat. Semakin rendah komposisi otot yang dimiliki, semakin rendah tingkat metabolisme saat istirahat.

Otot adalah mesin pembakar kalori

Otot adalah mesin pembakar kalori

Basal Metabolic rate (BMR) adalah ukuran kebutuhan energi tanpa aktifitas per hari yang berasal dari kepemilikan otot dalam tubuh. Rumusan BMR dibuat berdasarkan komposisi otot masing masing orang, bukan sekadar dari berat badan saja. Misalnya ada dua orang yang berat badannya sama-sama 70kg. Orang pertama memiliki komposisi 15kg lemak dan 55kg otot, sedangkan Orang kedua memiliki 7kg lemak dan 63kg otot. Orang kedua pasti memiliki penampilan fisik yang lebih baik, laju pembakaran kalori (metabolisme) lebih tinggi, dan kebutuhan energi harian lebih banyak, sehingga membutuhkan lebih banyak makanan untuk bertahan hidup dibandingkan orang pertama. Dengan demikian, orang kedua memiliki jatah makan lebih banyak dari pada orang pertama, tanpa harus takut gemuk.

Jumlah pembakaran kalori saat tidak beraktifitas yang berasal dari bobot murni tubuh (lean body mass) diyakini mengontribusikan 65% dari totalpembakaran energi tubuh per hari. Hal ini kerap luput dari perhitungan kalori sehari-hari, karena kebanyakan orang fokus pada perhitungan kalori yang terbakar saat berolah raga yang umumnya tidak lebih dari 20-25% tota pembakaran energi tubuh per hari. Sementara itu, 10-15% sisanya dikontribusikan untuk pembakaran energiaktifitas sehari-hari seperti berjalan, berkendara, bekerja, kepasar, mandi, belajar, dan lain-lain. Bobot murni tubuh bisa kita naikkan untuk menaikkan pembakaran BMR

Sumber 101 Bakar lemak oleh ade rai

Visit : www.SmartDetoxSynergy.com

Baca artikel menarik lainnya : Beberapa makanan yang bermanfaat

 

Incoming search terms:

otot adalahsup pelangsingkebutuhan kalori ade rai perhari

Tags: , , , ,

Category: Otot adalah mesin pembakar kalori

About the Author ()

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *