MAKANAN DIET PENGGANTI NASI

| March 7, 2013 | 0 Comments

 

Mereka yang melakukan program diet umumnya mengganti nasi dengan pilihan sayur dan buah. Makanan pengganti nasi dalam program diet ini berfungsi menggantikan asupan karbohidrat yang biasanya didapat dari nasi. Pada dasarnya program diet dapat sukses jika asupan yang dbutuhkan tubuh kita dapat seimbang. Memilih makanan dalam program diet memang sangat penting untuk dilakukan. Jika anda hanya memfokuskan pada makanan berupa sayur dan buah bisa jadi kebutuhan akan karbohidrat untuk tubuh anda akan kurang dan dapat kenyebabkan anda lemas. Karenanya ada beberapa jenis bahan makanan yang bisa anda gunakan sebagai pengganti nasi dalam program diet anda.

Makanan pengganti nasi

Makanan pengganti nasi

  1. Jagung

Sudah banyak yang paha jika jagung merupakan sumber karbohidrat yang kaya akan antiokasidan. Jadi jagung adalah pilihan tepat untuk anda yang tengah berdiet dan menyingkirkan nasi dari piring anda. Selain sebagi sumber karbohidrat dan kaya antioksidan, jagung juga dikenal sebagai penghasil vitamin B, serat, dan mineral. Pigmen warna yang terdpat dalam jagung juga sangat berguna bagi kesehatan jantung anda. Akan lebih lagi jika anda memilih jagung organik sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi. Selain lebih sehat, jagung organic juga bisa mengurangi tumpukan racun yang ada dalam tubuh kita sehingga meringankan beban kerja liver kita.

  1. Kentang

Kentang sebagai pemasok vitamin C, vitamin B, zat besi, kalsium, kalium, dan juga serat menjadi pilihan banyak orang yang menjalani diet dan menghindari makan nasi. Selain mengandung banyak manfaat yang dibutuhkan tubuh, kentang juga mengandung pati resisten yang diketahui dapat membantu dalam proses pembakaran lemak. Sehingga ketang menjadi pilihan yang tepat bagi anda yang menjadi diet dan membutuhkan makanan pengganti nasi untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dalam tubuh anda.

Sama seperti serat, kandungan pati resisten ini mampu membuat perut terasa kenyang dengan durasi yang lebih lama jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Tetapi, pati yang terdapat dalam jagung tidak dapat dicerna dan diserap, jadi hal ini memicu tubuh untuk melakukan pembakaran lemak dalam jumlah besar untuk proses pencernaan ini. hal inilah yang mendasari mereka yang melakukan diet memilih jagung sebagai pengganti nasi.

  1. Pasta

Pasta bagi masyarakat Indonesia memang jarang dikonsumsi dan dianggap sebagai makanan mewah. Tak sedikit pula yang menganggap pasta ini sebagai makanan yang tidak baik karena mengandung banyak karbohidrat dan gluten. Namun siapa sangka pasta dapat menjadi pilihan bagi anda yang tengah menjalani program diet. Pasta sebagai makanan pengganti nasi mengandung asam folat yang tinggi dan kandungan lemaknya rendah, sehingga pasta cocok anda gunakan sebagai makanan diet sehat anda. Selain itu, pasta juga  merupakan sumber makanan yang rendah gula atau glukosa jika dibandingkan dengan roti. Agar pasta ini tetap terjaga kesehatan dan fungsinya, maka jika anda mengkonsumsinya jangan menggunakan saus yang umumnya dijual sebagai pelengkapnya. Anda dapat membuatkan makanan penggantinya dari bahan sayur-sayuran atau buah-buahan.

Pada sadarnya dalam melakukan program diet, anda dituntut untuk menyeimbangkan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh anda. Mengganti nasi dengan bahan makanan lainnya memang banyak dipilih orang dalam menyukseskan program dietnya. Selain makanan yang telah disebutkan di atas, masih banyak sumber makanan yang bisa anda gunakan untuk mengganti nasi dalam program diet anda. Sumber makanan pengganti nasi ini dapat anda dapatkan dari sayur-sayuran, buah-buahan, umbi-umbia, bahkan dari susu.

Kunjungi toko herbal online 24 jam klik www.sehatmilan.com

Baca artikel menarik lainnya : Makanan diet sehat ysng sukses

Incoming search terms:

makanan pengganti nasisayuran pengganti nasimakanan pengganti nasi yang membuat kenyangbuah dan sayur penganti nasi comkelebihan pasta dibanding nasimakanan sehat pengganti nasimakanan selain nasi yang bisa mmbuat kenyangmakanan yg bikin kenyang pengganti nasimengapa makan buah pengganti nasi tidak kenyang?Mengganti nasi dan gula dengan buah dan sayuranmengganti nasi dengan ubimengganti nasi jadi sayur untuk makanan pokoknasi penganti gandumpasta sebagai pengganti nasipengganti karbohidrat selain nasisayuran pengganti karbohidratmakanan pengganti nasi yang buat kenyangmakanan pengganti nasi selain buah dan rotiapakah nasi dapat menggantikan gula?berapa banya kentang untuk pengganti nasiberapa banyak kentang yang dibutuhkan untuk menggantikan nasiberapa buah jagung untuk ganti nasibuah dan sayuran pengganti nasibuah pengganti jika tidak doyan makanbuah pengganti nasiBuahbuahan pengganti nasidiversifikasi pengembangan ketahanan pangangambar makanan karbohidratgambar makanan pengganti nasiMakan bikin kenyang penganti nasimakan sayur sebagai pengganti nasimakanan karbohidrat pengganti nasisumber karbohidrat rendah gula pengganti nasi

Tags: , , , ,

Category: makanan pengganti nasi

About the Author ()

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *