Penderita diabetes (diabetisi) biasanya merasa sangat menderita terutama pada saat makan. Biasanya, mereka diharuskan mengkonsumsi makanan khusus yang berbeda dengan hidangan untuk anggota keluarga lainnya. Padahal, anggapan ini salah. Penderita diabetes tidak punya pantangan dan diperbolehkan mengkonsumsi makanan layaknya orang sehat. Oleh karana itu, keluarga tidak perlu memasak makanan khusus untuk penderita diabetes. Hanya saja, penderita diabetes harus memperhatikan 3J saat makan, yaitu jenis, jumlah, dan jam
Diet diabetes tidak harus menderita
* Jenis makanan Yang baik bagi penderita diabetisi
Pilihlah jenis makanan yang kandungan gizinya seimbang, banyak mengandung serat, dan rendah gula untuk makanan pokok. Sebagai contoh, konsumsi nasi merah atau roti gandum lebih baik dibandingkan nasi putih dan roti tawar biasa. Sesuaikan jumlah konsumsi makanan dengan jenisnya. Misalnya, Satu piring nasi dilengkapi dengan sayuran hijau 1/2 piring atau 1/4 piring nasi dengan 1/4 piring lauk ditambahsatu piring kecil buah dan satu gelass susu.
* Jadwal makan bagi penderita diabetes
Pengaturan jam atau waktu makan sangat penting bagi emua orang , khususnya pendderita diabetes. Setiap harinya, seseorang sebaiknya makan lima kali sehari, yang terdiri dari sarapan, camilan pagi, makan siang, camilan sore, dan makan malam.
Pengaturan makan ini sangat besar peranannyabagi penderita diabetes dalam membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi dan mempertahankan kadar gula darah yang sudah terkandali agar tidak terkena kompliksi. Bagi orang yang tidak menderita diabetes, pengaturan waktu makan ini pun berguna untuk mencegah terkena diabetes.
***Sumber 58 QA Seputar diet, makanan, dan suplemen oleh Tim dokteranda
Visit : www.SmartDetoxSynergy.com
Baca artikel menarik lainnya : Empat komponen berat badan
Incoming search terms:
detox smart untuk penderita diabetesNo related posts.
